初日：ダイエット頑張るぞ！

本日。５／１０ダイエット開始します。

現在体重８１．８ｋｇ

体がどう変化していくのかたのしみです。

朝食：スープ一杯

昼食：野菜炒め

夜食：牛筋煮込みとこんにゃく、スナップエンドウ、ニラ炒め

目標は４０日間で７ｋｇ

ですが、１０ｋｇ目指して頑張ります♪

運動を併用するため３ｋｇほどランニングし、スクワット３０回ｘ２

今日はここまでです。

気を付けることは、炭水化物を減らす。

よく噛んで食べるです！

体重は毎日はかる。

#ダイエット #食事制限 #マラソン